Is een banaan gezond?

Banaan gezond, maar hoe zit dat precies?

Er zijn twee hoofdsoorten bananen: de zoete bananen, die we als snack consumeren, en de kook- en bakbananen, die vooral in de keuken worden gebruikt. Terwijl zoete bananen suikerrijk zijn, bevatten kook- en bakbananen meer zetmeel en zijn ze een basisvoedsel in vele tropische landen. Hoewel bananen minder vitamine C bevatten in vergelijking met ander fruit, zijn ze een uitstekende bron van zetmeel, kalium en voedingsvezels. En ja, ze hebben een plekje in de Schijf van Vijf, wat ze een uitstekende keuze maakt voor een snack!

Wist je dat een op de vijf nederlanders dagelijks een banaan eet?

Gezonde voordelen van bananen

Bananen zijn niet alleen lekker, maar ook boordevol voordelen! Ze helpen bij het verminderen van stress dankzij het magnesium dat ontspanning bevordert en spierherstel ondersteunt. Het vitamine B6 in bananen draagt bij aan een goede nachtrust, waardoor je beter kunt ontspannen en stress vermindert. Onderzoek toont ook aan dat bananen je zicht kunnen verbeteren door de vitamine A die ze bevatten, welke essentieel is voor het behoud van de membranen rond je ogen en het doorlaten van licht door je hoornvliezen.

5 leuke weetjes over bananen:

• Het woord ‘banaan’ betekent ‘vinger’ in het Arabisch. Verrassend, nietwaar?
• Last van een kater? Probeer een banaan!
• Bananen zijn er niet alleen in geel, maar ook in rood!
• Één op de vijf Nederlanders eet dagelijks een banaan.
• Aan een bananentros kunnen wel 200 bananen groeien!

‍