Soorten fruit

Welke soorten fruit zijn er? 🍇🍈

Er zijn vijf verschillende fruitfamilies: zacht fruit, steenvruchten, pitvruchten, citrusvruchten en exotisch fruit. Zacht fruit omvat aardbeien, druiven, bessen, frambozen, bramen en meloenen, die gemakkelijk te eten zijn vanwege hun pitloze binnenkant. Steenvruchten zoals abrikozen, kersen, nectarines, perziken en pruimen bevatten een harde, steenachtige pit. Pitvruchten, zoals appels en peren, hebben een klokhuis met zaadjes waaruit de vruchten groeien. Citrusvruchten zoals citroenen, limoenen, grapefruits, mandarijnen en sinaasappels staan bekend om hun sappigheid en frisse smaak. Tot slot omvat exotisch fruit tropische vruchten uit warme streken, zoals ananassen, bananen, dadels, kiwi’s en mango’s.

🌟 Weetje: Wist je dat het eten van frambozen goed is tegen astma? Smullen maar!

Belangrijke voedingsstoffen in soorten fruit 🍌🍍

Veel soorten fruit bevatten vitamine A, wat goed is voor je huid en ogen. Foliumzuur, belangrijk voor groei en het aanmaken van rode bloedcellen, is ook aanwezig in fruit. Vitamine C, essentieel voor je weerstand en een helper tegen verkoudheid, is ook volop aanwezig. Kalium, dat je bloeddruk reguleert, en ijzer, dat energie geeft, zijn ook te vinden in fruit. Vooral gedroogd fruit bevat veel ijzer. Tot slot zijn antioxidanten, die ontstekingen en veroudering tegengaan, ook rijkelijk aanwezig in fruit.

5 fruitige weetjes 🍊🥭

1. De appel is verkozen tot de meest populaire fruitsoort.
2. De kiwi komt oorspronkelijk uit China!
3. Fruit kan helpen tegen een flauw gevoel na het sporten. Fruit eten dan maar!
4. Wist je dat blauwe bessen de meeste vezels bevatten van alle fruitsoorten? Wauw!
5. Het eten van frambozen is goed tegen astma. Smullen maar!

‍